Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju

dział:

Psychologia

autor: Williams Ch >> zobacz inne pozycje autora

wydawca:Alfa Medica Press

ISBN:978-83-7522-025-4

data wydania:2008

wymiary:24 x 17 cm; 292 str.

oprawa:miękka

cena: 21.00zł 24.00zł

ilość:

dodaj do koszyka Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju

dodaj do schowka Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju

Dotychczasowa ocena: 3.00

Oceń książkę:

Pokonać depresję i stan obniżonego nastroju

Ksiąka ta składa się ze stanowiących odrębną całość rozdziałów mających pomóc osobom cierpiącym na depresję lub obniżony nastrój. Książka powstała we współpracy z licznym gronem ekspertów i wykorzystuje metody terapii kognitowo-behawioralnej, w której skóeczność nikt nie wątpi. Zawarte tu praktyczne i łatwo dostepne informacje oraz sposoby opanowania istotnych życiowych umiejętności pomagaja wyraźnie poprawić samopoczucie osoby chorej.
Książka porusza w sposób zrozumiały i nacechowany checia pomocy wsystkie problemy, z jakimi boryka się osoby cierpiące z powodu obniżonego nastroju.Lektóra dodaje sił i odwagi, pomaga wprowadzić pozytywne zmiany w życiu i robić to w sposób zaplanowany, w kolejnych możliwych do realizacji etapach.
Czytelnicy uczą się,jak :
- rozumieć,dlaczego czują się tak,jak się czują
- lepiej rozwiązywać problemy
- przywracać równowgę w relacjach z ludzmi, stają się bardziej asertywni
- stają się bardziej aktywni i czerpią radość z życia
- w sposób konstruktywny reagowac na stresy, jakie niesie życie
- walczyc z problemami ze snem
- przestac reagować w sposób, który tylko pogłębia problem
- dokonywać wyborów promujących zdrowy styl życia
- robić plany na przyszłość i zapobiegać nawrotom choroby

Osobny rozdział przeznaczony jest dla członków rodziny i przyjaciół: omawiane sa w nim sposoby oferowania skutecznej pomocy i wsparcia.