Pilates Krok po kroku

dział:

autor: Abby Ellsworth >> zobacz inne pozycje autora

wydawca:Oficyna AKA

ISBN:978-83-629-1100-4

data wydania:2011

wymiary:160 str.

oprawa:miękka

cena: 27.50zł 29.90zł

ilość:

Dotychczasowa ocena: 3.00

Oceń książkę:

Pilates Krok po kroku

Pilates krok po kroku to nowy wymiar znanego na całym świecie systemu ćwiczeń, które rozwijają synergię mięśni i wzmacniają ciało. Kluczem do uzyskania maksymalnych korzyści z ćwiczeń jest zrozumienie ich wpływu na ciało. Fotografie i ilustracje pokazują jak mięśnie pracują przy wykonywaniu każdego ćwiczenia. Instrukcje krok po kroku wprowadzają kolejne ruchy, a różnorodność ich zestawów przygotowanych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych pozwalają kształtować silne i sprawne ciało. Przy każdym ćwiczeniu podane są wskazówki, jak je prawidłowo wykonywać. Przestrzegając wskazówki minimalizuje się niebezpieczeństwo doznania urazu i maksymalizuje korzyści wynikające z ćwiczeń.