Metodyczne podstawy aqua fitness

dział:

autor: Figurska Aneta >> zobacz inne pozycje autora
Stasikowska Izabela >> zobacz inne pozycje autora
dr Beata Zysiak-Christ >> zobacz inne pozycje autora

wydawca:AQUAFIT

ISBN:978-83-9291-76-1

data wydania:2010

wymiary:165 x 235 mm, 101 str.

oprawa:miękka

cena: 36.00zł 40.00zł

ilość:

dodaj do koszyka Metodyczne podstawy aqua fitness

dodaj do schowka Metodyczne podstawy aqua fitness

Dotychczasowa ocena: 2.85

Oceń książkę:

Metodyczne podstawy aqua fitness

Przydatna dla instruktorów aqua fitness, osób związanych z treningiem fizycznym środowisku wodnym, w tym dla nauczycieli i trenerów pływania, ratowników, nauczycieli wychowania fizycznego i fizjoterapeutów. Skierowana również dla uczestników zajęć aqua fitness, którzy chcą poznać bliżej teoretyczne podstawy tej formy rekreacji oraz zasady praktycznego jej zastosowania w celu odpowiedniego wyboru osób prowadzących.

"Jest to pierwsza na rynku polskim, stosunkowo obszerna pozycja poświęcona tylko dziedzinie aqua fitness. Wcześniejsze opracowania w większości dotyczyły zagadnień pływania sportowego, zdrowotnego, profilaktyki wad postawy. W związku z tym omawianą pracę uważam jako godną uwagi i wielce przydatną dla instruktorów aqua fitness, osób związanych z treningiem fizycznym w środowisku wodnym, w tym dla nauczycieli i trenerów pływania, ratowników, nauczycieli wychowania fizycznego i fizjoterapeutów.

Książkę "Metodyczne podstawy aqua fitness" polecić muszę również uczestnikom zajęć aqua fitness, którzy chcą poznać bliżej teoretyczne podstawy tej formy rekreacji oraz zasady praktycznego jej zastosowania.

Zaletą treści omawianej pracy jest to, że jej Autorki korzystały z doświadczeń światowego aqua fitness, w tym Speedo Aquatic Fitness System oraz doświadczeń najlepszych praktyków i teoretyków aqua fitness na świecie. Podnosi to wartość niniejszej pracy i przybliża ją do poziomu obecnych wymogów."

Prof. Dr Hab. Jan Jaszczanin, Prof. Zw.

"Tego typu podręczniki, jak przedstawiony "Metodyczne podstawy aqua fitness" są potrzebne i oczekiwane przez określoną grupę odbiorców zainteresowanych kompetentną wiedza na temat aktywnego udziału w kulturze fizycznej, zwłaszcza aktywności ruchowej realizowanej w środowisku wodnym, w formie ćwiczeń aqua fitness. Toteż podjęta przez Autorki tematyka wydaje się słuszna i celowa, szczególnie z punktu widzenia kreowania "zdrowego stylu życia" niezależnie od wieku osób zainteresowanych tego typu aktywnością ruchową.

W mojej ocenie przedstawione opracowanie pod względem formalnym - treści jej i struktura w pełni odpowiadają tego typu pracom, a Autorki wykazały się wnikliwą i kompetentną znajomością podjętego zagadnienia."

Dr Hab. Prof. Nadzw. Ewa Dybińska

Wstęp
I. Teoretyczne podstawy zajęć aqua fitness
1. Podstawowe pojęcia związane z ideą aqua fitness
1.1. Pojęcie sprawności fizycznej (motorycznej)
1.2. Zarys historii aqua fitness
1.3. Właściwości fizyczne środowiska wodnego
1.4. Różnice pomiędzy środowiskiem wodnym a lądowym
2. Ogólne zasady aqua fitness
2.1. Zasada ciągłości
2.2. Zasada progresji treningu
2.3 zasada specjalizacji treningu
2.4. Zasada świadomej aktywności
2.5. Zasada systematyczności i stopniowania trudności
2.6. Zasada poglądowości
2.7. Zasada dostępności
2.8. Zasada trwałości
3. Strefy oddziaływania ćwiczeń aqua fitness na organizm człowieka
3.1.ośrodek termoregulacji a aqua fitness
3.2. Wybrane zagadnienia wpływu treningu w wodzie na funkcjonowanie układów narządów wewnętrznych człowieka.
4. Budowa i funkcje narządu ruchu człowieka
4.1. Podstawowe ruchy w stawach
5. Kształtowanie sprawności fizycznej w toku zajęć aqua fitness
potencjał motoryczny człowieka jest zasobem jego indywidualnych cech osobniczych.
5.1 kształtowanie wytrzymałości
5.2 kształtowanie koordynacji ruchowej

II. Metodyka zajęć aqua fitness
1. Tok lekcji aqua fitness
1.1. Zasady układania lekcji aqua fitness
1.2. Ruchy wspomagające i zasady ćwiczeń w wodzie (sposoby regulowania intensywności zajęć)
2. Wszechstronność w lekcji aqua fitness
3. Rodzaje zajęć aqua fitness i ich charakterystyka
4. Sprzęt stosowany w zajęciach aqua fitness
5. Muzyka w lekcji aqua fitness
5.1. Styl muzyki, wytyczne do jej komponowania
6. Cuening (komunikacja) w lekcji aqua fitness
7. Motywacja i jej znaczenie w zajęciach aqua fitness
7.1. Rodzaje motywacji
7.2 . Strategia instruktora w kreowaniu aktywnej postawy własnej oraz uczestników zajęć.

III. Technika wykonywania podstawowych ćwiczeń
1. Postawa ciała
1.1. Technika i metodyka utrzymania prawidłowej postawy ciała przy podstawowych ćwiczeniach w aqua fitness
2. Korygowanie błędów podczas zajęć
2.1 korygowanie szybkie
2.2 korygowanie synchroniczne

IV. Bezpieczeństwo w lekcjach aqua fitness
tutaj są zdjęcia
1. Wskazania do treningu w wodzie
2. Przeciwwskazania do treningu w wodzie
3. Zakres odpowiedzialności instruktora za bezpieczeństwo podczas prowadzenia ćwiczeń
Piśmiennictwo
Przykładowe lekcje aqua fitness