Joga Poradnik zdrowia i urody

dział:

autor: Vimla Lalvani >> zobacz inne pozycje autora

wydawca:Buchmann

ISBN:978-83-613-0205-6

data wydania:2010

wymiary:20.0x26.5cm, 192 str.

oprawa:miękka

cena: 35.50zł 39.90zł

ilość:

dodaj do koszyka Joga Poradnik zdrowia i urody

dodaj do schowka Joga Poradnik zdrowia i urody

Dotychczasowa ocena: 3.00

Oceń książkę:

Joga Poradnik zdrowia i urody

Poradnik Potęga jogi składa się z pięciu części: "Wprowadzenia", "Jogi sportu", "Jogi dla zdrowia", "Jogi dla odprężenia i relaksu" oraz "Jogi dla umysłu i ducha". We wprowadzeniu autorka wyjaśnia, czym jest joga i na czym polega jej działanie, przedstawia podstawowe pozycje, sposoby oddychania i cykl "Powitanie słońca". Czytelnicy znajdą tu także zestawy ćwiczeń dobranych pod kątem określonych problemów zdrowotnych lub wynikających z potrzeby ruchu.

Rozdział "Joga dla sportu" zawiera ćwiczenia rozgrzewające i poprawiające ogólną kondycję fizyczną, z uwzględnieniem szczególnych wymagań takich jak np. wzmocnienie mięśni brzucha.

"Joga dla zdrowia" to ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz wpływające dodatnio na kondycję psychiczną. Znajdziemy tu tez opis ćwiczeń odpowiadających na konkretne potrzeby zdrowotne - dolegliwości żołądkowe, bóle kręgosłupa i problemy kobiece.

Rozdział "Joga dla odprężenia i relaksu" to ćwiczenia, które mają na celu radzenie sobie ze stresami życia codziennego oraz osiągnięcie naturalnej równowagi i harmonii.

Ostatni część, "Joga dla umysłu i ducha" przedstawia taki pozycje "asany), które sprzyjają koncentracji umysłu i oczyszczenia go z chaosu. W rozdziale tym wprowadza się podstawowe techniki medytacji.

Dzieki zawartym w książce fotografiom i instrukcjom, czytelnik nie powinien mieć kłopotów z wykonywanie ćwiczeń. Komentarze wskazują, na co trzeba zwrócić uwagę, by jak najwięcej skorzystać z układów ćwiczeń.